Por que você não deve cortar os carboidratos da sua alimentação
Entenda a importância desse nutriente para a manutenção do seu corpo
Por que você não deve cortar os carboidratos da sua alimentação
Os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso organismo, já que o nosso corpo precisa dele para realizar as mais diversas atividades no dia a dia, desde simples, como andar e correr, até as mais complexas e vitais como as atividades neurológicas e a manutenção da temperatura corporal. Dito isso, encare eles como um amigo e não o contrário.
Mas, por que eles são tão importantes? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a dieta diária para indivíduos saudáveis deve ser composta por, em média, 55% de carboidratos, 35% de gorduras e 20% de proteínas. A estimativa de consumo pode variar de uma pessoa para outra. Atletas e praticantes de atividades físicas, por exemplo, podem consumir uma quantidade maior do que a população em geral, pois o gasto é superior durante exercícios intensos.
Raízes como as batatas, mandioca e a tapioca, cereais como o arroz, milho e trigo além dos pães e massas, a aveia, as frutas e os sucos de frutas são excelentes fontes de carboidrato. Importante lembrar que a preferência deve ser sempre por alimentos integrais, uma vez que fornecem uma maior quantidade de fibras e nutrientes.
Dica Jungle:
O isotônico Jungle é o primeiro 100% natural, que respeita o meio ambiente a base de ingredientes orgânicos e íntegros, 100% vegetal, ou melhor #plantbased que entregam uma hidratação superior por meio ingredientes naturais altamente nutritivos e não isolados ou aditivos.
Sua composição apresenta zero açúcares refinados, corantes, aromas artificiais e outras coisas que o seu corpo não precisa. Jungle entrega 48 calorias por porção provenientes de 3 tipos de carboidratos naturalmente presentes na tapioca, sucos de frutas e água de coco, uma mistura eficiente de glicose com frutose que, segundo a ciência mais atual da nutrição esportiva, é melhor absorvida e utilizada pelo corpo.
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