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Coração saudável




Confira-As-Dicas

A saúde do coração é essencial para uma vida saudável.
Devemos cuidar dele com carinho pra manter uma vida longa e de qualidade.
E isso é possível seguindo pequenas regrinhas:

– Elimine ao máximo as frituras de sua alimentação;
– Faça exercícios regularmente;
– Adote uma alimentação rica em legumes e verduras, quanto mais colorido seu prato melhor;
– Não fume;
– Não beba mais do que a dose recomendada de álcool.

Comer porções menores várias vezes ao dia é bom pra você e para o seu coração. Experimente fazer pequenos lanches com frutas como maçãs e amora.

Evite consumir de forma excessiva alimentos que podem prejudicar a saúde do seu coração como: açúcares, sal gorduras trans e gorduras saturadas.




         kefir

A palavra quefir, ou kefir, tem origem turca e significa sentir-se bem.

Estima-se que a origem dessa bebida remonte a mais de 2000 a.c., nas montanhas do Cáucaso, na Rússia, entre o Mar Negro e o Mar Cáspio.Era considerado como um presente de Alá pelos muçulmanos dessa região, por isso não permitiam que outros… Leia Mais>>

Resultado de imagem para terceira idade desenho

A terceira idade é a denominação dada aos indivíduos com 60 anos ou mais.

Essas pessoas possuem necessidades nutricionais particulares relacionadas ao processo de envelhecimento fisiológico. E para aproveitar essa fase da vida com saúde é preciso ter bons hábitos alimentares, melhor ainda se forem adotados em todas as fases da vida.

Uma alimentação saudável… Leia Mais>>

Todos passamos por momentos de estresse, mas cada um reage de uma maneira diferente.
Alimentos que não nos fazem bem ou que nos causam alergia também nos causam estresse.
Já que nem sempre podemos evitar situações de estresse no nosso dia a dia, podemos ajudar nosso corpo a lidar com esses problemas através dos alimentos.
Certos nutrientes ajudam a controlar o… Leia Mais>>

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