Publicidade

Dicas para se alimentar bem nas armadilhas do dia a dia




- Evite bebidas alcoólicas;
– Evite frituras, opte pelos lanches assados;
– Faça refeições leves no dia da festa. Nada de fazer jejum para aproveitar as guloseimas da festa;
– Se o menu for churrasco, cuidado. Evite as gordurinhas das carnes e as peles crocantes do frango. Eles possuem alto teor de gordura e podem alterar seus níveis de colesterol;
-Durante a semana prefira frutas, principalmente as ricas em fibras como o melão e o abacaxi;
– Com vontade de comer uma pizza? Prefira as recheadas com palmito ou legumes;
– Beba no máximo 1 copo pequeno de líquidos durante as refeições, de preferência suco de fruta natural;
– Se precisar comer na rua deixe seu prato bem colorido com folhas e legumes, crus e cozidos;
– Faça lanches entre as principais refeições. Pode ser um iogurte ou frutas. Fucar mais de quatro ou cinco horas sem se alimentar afeta o metabolismo do corpo e você acaba comendo demais na refeição seguinte.
– Esteja sempre preparado. Ao sair de casa leve um lanchinho na bolsa. Uma fruta ou uma barrinha podem evitar aqueles salgadinhos ou biscoitos industrializados oferecidos nas ruas.




         kefir

A palavra quefir, ou kefir, tem origem turca e significa sentir-se bem.

Estima-se que a origem dessa bebida remonte a mais de 2000 a.c., nas montanhas do Cáucaso, na Rússia, entre o Mar Negro e o Mar Cáspio.Era considerado como um presente de Alá pelos muçulmanos dessa região, por isso não permitiam que outros… Leia Mais>>

Resultado de imagem para terceira idade desenho

A terceira idade é a denominação dada aos indivíduos com 60 anos ou mais.

Essas pessoas possuem necessidades nutricionais particulares relacionadas ao processo de envelhecimento fisiológico. E para aproveitar essa fase da vida com saúde é preciso ter bons hábitos alimentares, melhor ainda se forem adotados em todas as fases da vida.

Uma alimentação saudável… Leia Mais>>

Todos passamos por momentos de estresse, mas cada um reage de uma maneira diferente.
Alimentos que não nos fazem bem ou que nos causam alergia também nos causam estresse.
Já que nem sempre podemos evitar situações de estresse no nosso dia a dia, podemos ajudar nosso corpo a lidar com esses problemas através dos alimentos.
Certos nutrientes ajudam a controlar o… Leia Mais>>

Deixe um comentário

*

WP-SpamFree by Pole Position Marketing