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Alimentos no combate ao estresse




Todos passamos por momentos de estresse, mas cada um reage de uma maneira diferente.
Alimentos que não nos fazem bem ou que nos causam alergia também nos causam estresse.
Já que nem sempre podemos evitar situações de estresse no nosso dia a dia, podemos ajudar nosso corpo a lidar com esses problemas através dos alimentos.
Certos nutrientes ajudam a controlar o estresse e, ao mesmo tempo auxiliar os órgãos envolvidos nas reações de estresse.
Dentre esses nutrientes está presente a vitamina C, presente em frutas cítricas como o kiwi e na salsa.
Reduzir o consumo de açúcar também ajuda a diminuir o estresse, já que ajuda o fígado a realizar melhor os processos de desintoxicação.
Para aumentar a energia e desintoxicar o organismo sobrecarregado, reserve um fim de semana para relaxar. Encha sua geladeira de frutas, legumes, verduras e muita água mineral.




         kefir

A palavra quefir, ou kefir, tem origem turca e significa sentir-se bem.

Estima-se que a origem dessa bebida remonte a mais de 2000 a.c., nas montanhas do Cáucaso, na Rússia, entre o Mar Negro e o Mar Cáspio.Era considerado como um presente de Alá pelos muçulmanos dessa região, por isso não permitiam que outros… Leia Mais>>

Resultado de imagem para terceira idade desenho

A terceira idade é a denominação dada aos indivíduos com 60 anos ou mais.

Essas pessoas possuem necessidades nutricionais particulares relacionadas ao processo de envelhecimento fisiológico. E para aproveitar essa fase da vida com saúde é preciso ter bons hábitos alimentares, melhor ainda se forem adotados em todas as fases da vida.

Uma alimentação saudável… Leia Mais>>

 

oregano

Contém antioxidantes que ajudam a diminuir inflamações e colaboram para a prevenção de doenças do coração.

Também é rico em cálcio e possui um óleo essencial com propriedade fungicida. Estimula o sistema imunológico, melhora a digestão e o trato respiratório.Ele pode ser usado em pizzas, molhos e saladas ou até mesmo em sucos verde.

Em chás alivia tosse,cólicas… Leia Mais>>

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