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Alimentos no combate ao estresse



Todos passamos por momentos de estresse, mas cada um reage de uma maneira diferente.
Alimentos que não nos fazem bem ou que nos causam alergia também nos causam estresse.
Já que nem sempre podemos evitar situações de estresse no nosso dia a dia, podemos ajudar nosso corpo a lidar com esses problemas através dos alimentos.
Certos nutrientes ajudam a controlar o estresse e, ao mesmo tempo auxiliar os órgãos envolvidos nas reações de estresse.
Dentre esses nutrientes está presente a vitamina C, presente em frutas cítricas como o kiwi e na salsa.
Reduzir o consumo de açúcar também ajuda a diminuir o estresse, já que ajuda o fígado a realizar melhor os processos de desintoxicação.
Para aumentar a energia e desintoxicar o organismo sobrecarregado, reserve um fim de semana para relaxar. Encha sua geladeira de frutas, legumes, verduras e muita água mineral.


O orégano além da pizza!



 

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Contém antioxidantes que ajudam a diminuir inflamações e colaboram para a prevenção de doenças do coração.

Também é rico em cálcio e possui um óleo essencial com propriedade fungicida. Estimula o sistema imunológico, melhora a digestão e o trato respiratório.Ele pode ser usado em pizzas, molhos e saladas ou até mesmo em sucos verde.

Em chás alivia tosse,cólicas… Leia Mais>>


Alimentos Termogênicos: auxiliares na perda de peso!



 

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Substâncias termogênicas , também conhecidos como queimadores de gordura , são substâncias presentes nos alimentos ou suplementos que possuem certo grau de dificuldade em serem digeridos, fazendo com que o organismo consuma mais energia para realizar a digestão e também aumentam a temperatura corporal, facilitando assim a queima de gordura.
Alguns alimentos que se destacam pela ação… Leia Mais>>


Alimentação Infantil



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Uma das formas das mamães expressarem seu amor pelos seus filhos é oferecendo uma alimentação saudável aos seus filhos!
A alimentação infantil exige muita atenção dos pais, pois são os maiores responsáveis pela formação dos hábitos alimentares das crianças.

-Realize refeições em família: reúna todos na mesa, sem televisão ou outras distrações;
– Evite o consumo de líquidos… Leia Mais>>


Coração saudável



Confira-As-Dicas

 

A saúde do coração é essencial para uma vida saudável.
Devemos cuidar dele com carinho pra manter uma vida longa e de qualidade.
E isso é possível seguindo pequenas regrinhas:

– Elimine ao máximo as frituras de sua alimentação;
– Faça exercícios regularmente;
– Adote uma alimentação rica em legumes e verduras, quanto mais colorido seu… Leia Mais>>


Benefícios da canela!



Canela

A canela é uma pequena árvore encontrada no sul da Ásia e na região do Oriente Médio.
Normalmente vendida em pau ou em pó consumimos a área do córtex desta árvore onde encontramos os óleos essenciais com seus componentes ativos.
O consumo da canela traz incríveis benefícios à saúde.
Além de propriedades anti-fúngicas e antibacterianas, ela possui propriedades anti-inflamatórias e

Amamente: dê ao seu filho o que há de melhor!



O aleitamento materno é muito mais que nutrir, é também a criação de uma interação profunda entre mãe e filho.
Repercurte no estado nutricional da criança, protegendo-a de infecções e favorecendo seu desenvolvimento cognitivo e emocional.
O aleitamento materno evita mortes infantis, diarréias, infecções respiratórias, diminui o risco de alergias, de hipertensão, obesidade e diabetes.
O leite materno é completo. Isso significa que até os 6 meses o bebê não… Leia Mais>>


Dicas para se alimentar bem nas armadilhas do dia a dia



- Evite bebidas alcoólicas;
– Evite frituras, opte pelos lanches assados;
– Faça refeições leves no dia da festa. Nada de fazer jejum para aproveitar as guloseimas da festa;
– Se o menu for churrasco, cuidado. Evite as gordurinhas das carnes e as peles crocantes do frango. Eles possuem alto teor de gordura e podem alterar seus níveis de colesterol;
-Durante a semana prefira frutas, principalmente as ricas em fibras… Leia Mais>>


Benefícios da culinária japonesa



Além de ser uma delícia, a comida japonesa é leve, de fácil digestão e bastante nutritiva.
Ela é muito popular mundialmente, não apenas pela sua apresentação e sabor, mas também por ser considerada uma comida muito saudável.
A dieta japonesa possui alguns alimentos com propriedades muito benéficas ao organismo.

Segue abaixo alguns desses alimentos:

-O salmão, muito utilizado na preparações é rico em ômega 3 importantíssimo ao nosso… Leia Mais>>


Reeducação Alimentar – Mudanças de Hábitos



Já está cansada de brigar com a balança, de tanto sofrer com o efeito sanfona?

Esqueça as dietas milagrosas, a reeducação alimentar é um ótimo aliado para auxiliar no emagrecimento. Comer bem é sempre a melhor opção!

Adote opções saudáveis no seu dia a dia e emagreça naturalmente.

Seguem abaixo algumas sugestões:

– Troque a margarina, a manteiga ou a maionese por requeijão light, tem menor… Leia Mais>>