Publicidade


Nutrição na Terceira Idade – A melhor idade!



Resultado de imagem para terceira idade desenho

A terceira idade é a denominação dada aos indivíduos com 60 anos ou mais.

Essas pessoas possuem necessidades nutricionais particulares relacionadas ao processo de envelhecimento fisiológico. E para aproveitar essa fase da vida com saúde é preciso ter bons hábitos alimentares, melhor ainda se forem adotados em todas as fases da vida.

Uma alimentação saudável satisfaz nutricionalmente nosso organismo e para alcançá-la basta seguir algumas recomendações:

– Faça refeições em locais agradáveis

– Coma devagar, mastigue bem os alimentos

– Preste atenção no cheiro e no sabor dos alientos

– Consuma alimentos ricos em Ferro (carnes, vegetais verde-escuros)

– Utilize alimentos ricos em cálcio (leite, queijo)

– Prefira carnes brancas ou carnes magras

– Ingira quantidades adequadas de líquidos

-Utilize alimentos grelhados, assados ou cozidos.

Lembre-se: A melhor idade vem para aqueles que sabem aproveitar sua chegada!


Alimentos no combate ao estresse



Todos passamos por momentos de estresse, mas cada um reage de uma maneira diferente.
Alimentos que não nos fazem bem ou que nos causam alergia também nos causam estresse.
Já que nem sempre podemos evitar situações de estresse no nosso dia a dia, podemos ajudar nosso corpo a lidar com esses problemas através dos alimentos.
Certos nutrientes ajudam a controlar o… Leia Mais>>


O orégano além da pizza!



 

oregano

Contém antioxidantes que ajudam a diminuir inflamações e colaboram para a prevenção de doenças do coração.

Também é rico em cálcio e possui um óleo essencial com propriedade fungicida. Estimula o sistema imunológico, melhora a digestão e o trato respiratório.Ele pode ser usado em pizzas, molhos e saladas ou até mesmo em sucos verde.

Em chás alivia tosse,cólicas… Leia Mais>>


Alimentos Termogênicos: auxiliares na perda de peso!



 

termogenico

Substâncias termogênicas , também conhecidos como queimadores de gordura , são substâncias presentes nos alimentos ou suplementos que possuem certo grau de dificuldade em serem digeridos, fazendo com que o organismo consuma mais energia para realizar a digestão e também aumentam a temperatura corporal, facilitando assim a queima de gordura.
Alguns alimentos que se destacam pela ação… Leia Mais>>


Alimentação Infantil



107759033

Uma das formas das mamães expressarem seu amor pelos seus filhos é oferecendo uma alimentação saudável aos seus filhos!
A alimentação infantil exige muita atenção dos pais, pois são os maiores responsáveis pela formação dos hábitos alimentares das crianças.

-Realize refeições em família: reúna todos na mesa, sem televisão ou outras distrações;
– Evite o consumo de líquidos… Leia Mais>>


Coração saudável



Confira-As-Dicas

 

A saúde do coração é essencial para uma vida saudável.
Devemos cuidar dele com carinho pra manter uma vida longa e de qualidade.
E isso é possível seguindo pequenas regrinhas:

– Elimine ao máximo as frituras de sua alimentação;
– Faça exercícios regularmente;
– Adote uma alimentação rica em legumes e verduras, quanto mais colorido seu… Leia Mais>>


Benefícios da canela!



Canela

A canela é uma pequena árvore encontrada no sul da Ásia e na região do Oriente Médio.
Normalmente vendida em pau ou em pó consumimos a área do córtex desta árvore onde encontramos os óleos essenciais com seus componentes ativos.
O consumo da canela traz incríveis benefícios à saúde.
Além de propriedades anti-fúngicas e antibacterianas, ela possui propriedades anti-inflamatórias e

Amamente: dê ao seu filho o que há de melhor!



O aleitamento materno é muito mais que nutrir, é também a criação de uma interação profunda entre mãe e filho.
Repercurte no estado nutricional da criança, protegendo-a de infecções e favorecendo seu desenvolvimento cognitivo e emocional.
O aleitamento materno evita mortes infantis, diarréias, infecções respiratórias, diminui o risco de alergias, de hipertensão, obesidade e diabetes.
O leite materno é completo. Isso significa que até os 6 meses o bebê não… Leia Mais>>


Dicas para se alimentar bem nas armadilhas do dia a dia



- Evite bebidas alcoólicas;
– Evite frituras, opte pelos lanches assados;
– Faça refeições leves no dia da festa. Nada de fazer jejum para aproveitar as guloseimas da festa;
– Se o menu for churrasco, cuidado. Evite as gordurinhas das carnes e as peles crocantes do frango. Eles possuem alto teor de gordura e podem alterar seus níveis de colesterol;
-Durante a semana prefira frutas, principalmente as ricas em fibras… Leia Mais>>


Benefícios da culinária japonesa



Além de ser uma delícia, a comida japonesa é leve, de fácil digestão e bastante nutritiva.
Ela é muito popular mundialmente, não apenas pela sua apresentação e sabor, mas também por ser considerada uma comida muito saudável.
A dieta japonesa possui alguns alimentos com propriedades muito benéficas ao organismo.

Segue abaixo alguns desses alimentos:

-O salmão, muito utilizado na preparações é rico em ômega 3 importantíssimo ao nosso… Leia Mais>>