Posts de outubro, 2010
O que comer antes, durante e depois dos treinos?
15 de outubro de 2010 | 
Autor(a): A tabela de índice glicêmico é um bom guia para esta indagação, pois lista os alimentos que contém carboidratos pela velocidade com a qual elevam a taxa de açúcar no sangue.
Antes da corrida, prefira alimentos com baixo ou moderado índice glicêmico (I.G.), pois eles alcançam a corrente sangüínea de forma lenta e contínua… Leia mais »
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Os prós e contra das frutas desidratadas:
Hoje em dia, com a correria dos a
fazeres, trabalho e estudo, cada vez mais as pessoas estão procurando coisas mais fáceis e praticas que possam se adequar ao seu cotidiano. Na alimentação isso não vem fugindo à regra e vem crescendo o consumo das frutas… Leia mais »
A importância da Vitamina D
Hoje em dia, em virtude de toda a preocupação com a exposição aos raios solares, estamos vendo mais pessoas com deficiência da Vitamina D, principalmente os idosos.
Isso está ocorrendo, porque a grande maioria da Vitamina D presente no organismo é sintetizada pela pele, por exposição aos raios ultravioletas e cada vez estamos… Leia mais »